Gérer son stress pendant le temps des fêtes

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SANTÉ. Alors que la période des fêtes est habituellement une saison de célébrations, elle peut être une source de stress pour certaines personnes rappelle la Croix-Rouge canadienne. Ce qui n’est pas sans effets néfastes sur le bien-être physique et mental. Ainsi, la Croix-Rouge propose des conseils pour vous aider à gérer votre stress. Les voici :

· Comprenez ce qui vous cause du stress et soyez à l’écoute de vos émotions.

· Soyez patient avec vous-même et votre entourage. Les émotions peuvent prendre du temps à gérer.

· Apprenez à gérer vos réactions aux situations difficiles.

· Concentrez-vous sur les choses que vous pouvez changer.

· Continuez votre routine habituelle et faites des activités que vous aimez.

· Surveillez votre alimentation, reposez-vous et faites de l’exercice physique si vous le pouvez.

· Recherchez le contact avec les autres.

· Acceptez l’aide qu’on vous offre.

· Accordez-vous une période de deuil et de tristesse si vous traversez un moment difficile.

· Serrez vos proches dans vos bras.

· Progressez à petits pas.

Stéphane Lévesque, Initiative de journalisme local, L'Hebdo Journal