Se relever d’une crise : les conseils de la Croix-Rouge

Stéphane Lévesque, Initiative de journalisme local
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COVID-19. Après plusieurs mois de pandémie, il est normal de se sentir un peu dérouté. Toute perte importante s’accompagne naturellement d’un deuil et tout le monde réagit différemment aux expériences traumatisantes. Certaines personnes peuvent être en proie à toutes sortes de réactions et d’émotions fortes allant de la confusion à la peur. Il s’agit de réactions normales à des événements anormaux. À ce sujet, voici quelques conseils que la Croix-Rouge prodigue pour aider à faire face à la crise.

· Prendre des pauses;

· Bouger régulièrement;

· Conserver une routine (par exemple, manger et dormir à des heures régulières);

· Rester en contact avec ses proches (par exemple, SMS, discussion vidéo, appel téléphonique, etc.);

· Pratiquer des techniques de relaxation (par exemple, la respiration);

Notons que les effets du stress peuvent durer plusieurs semaines. S’ils persistent et vous empêchent de fonctionner normalement durant une longue période, demandez de l’aide. Vous pourriez entre autres vous adresser à un établissement de santé local ou communiquer avec une ligne de soutien téléphonique.

Stéphane Lévesque, Initiative de journalisme local, L'Hebdo Journal